Badminton Topsport Flevoland

Even voorstellen:

Eindelijk kan er weer volledig getraind worden en gaan de wedstrijden en toernooien weer door. Ook dit seizoen staan wij van Veel Beter voor jou klaar om je pijnklachten/blessures te beoordelen en te behandelen. Voor diegene die ons nog niet kennen zullen wij ons nog even voorstellen.

Ik ben Jarmo van Nimwegen en ik ben werkzaam als Fysiotherapeut bij Veel Beter in Almere. Jaren lang heb ik topsport gedaan in het waterpolo en daardoor heb ik veel affiniteit met bovenhandse sporters. Op de maandag zal ik van 17.30-18.30 uur aanwezig zijn.

Voor ieder die mij nog niet kent, ik ben dus Milicia Lokker en ook ik ben werkzaam als fysiotherapeut bij Veel Beter. Vroeger heb ik gebasketbald, waardoor ik begrijp hoe belangrijk de explosiviteit is bij het sporten. Helaas was ik door een blessure gedwongen hiermee te stoppen. Tegenwoordig ben ik veel te vinden in de sportschool. Mijn ervaring in de sportschool zal ik meenemen om jou te helpen sterker en explosiever te worden. Op de dinsdagochtend zal ik aanwezig zijn van 08:00 tot 09:00. Je kunt bij dus ook terecht voor een krachtschema!

Op de tijden dat wij aanwezig zijn op de vereniging kan iedereen langs komen. Hierdoor is het mogelijk dat je even moet wachten voordat je aan de beurt bent. Is het voor jou niet mogelijk om op bovenstaande tijden langs te komen of heb je geen zin om te wachten, dan kan je ook een afspraak maken door direct contact op te nemen met ons. Wij zullen er dan voor zorgen dat je zo snel als mogelijk gezien wordt! ... See more

De Badminton schouder deel 2

Vorige keer zijn we gestart met een serie facebookberichten over schouderblessures, vandaag uitleg over de eerste risicofactor namelijk:

"Een afgenomen rotatie van de schouder naar binnen (endorotatie)"

Stijfheid van de schouder is veel voorkomend bij bovenhandse sporters, die stijfheid wordt meestal gezien aan de achterkant van de schouder. De schouder voorlangs trekken en de schouder naar binnen draaien worden hierdoor beperkt en voelen stijf en soms pijnlijk aan. Het schouderkapsel is dan erg stug geworden en spieren zijn verkort, dit is het gevolg van jaren lang intensief sporten. Volgens de wetenschap komt dit doordat je na het raken van de shuttle je de beweging flink moet afremmen om niet te ver door te slaan. Hierbij worden spieren en kapsel op lengte gebracht maar moeten ook hard aanspannen (excentrische aanspanning) waardoor veel weefselschade ontstaat.

Hoe hou je de schouder soepel? Door het doen van de Sleeperstretch:

Ga liggen op de schouder die je wilt rekken met je schouder en elleboog in een 90 graden hoek. Vervolgens beweeg je met je andere hand de arm langzaam richting de grond. Hou dit 30 sec vast en herhaal dit 4 keer.

Succes! ... See more

Weer een interessant bericht van onze vaste fysiotherapeuten Almer en Jarmo van Veel Beter Fysiotherapie.

De 'Badminton schouder'

Na facebook berichten over de knie en lage rug is het vanaf deze week de beurt aan de schouder. Dit is de regio waar na de lage rug en benen het vaakst een blessure optreedt. Hiervoor is een lange lijst aan risicofactoren bekend, maar we beperken het de komende tijd tot de 3 belangrijkste:

- Een afgenomen rotatie van de schouder naar binnen (endorotatie).
- Een dysbalans in kracht tussen de rotator cuff spieren.
- Verminderde of verkeerde bewegelijkheid van het schouderblad (scapulaire dyskinesie)

De komende weken gaan we deze risicofactoren verder uitleggen met praktische tips om schouderblessures te voorkomen.

Groet, Almer en Jarmo van Veel Beter Fysiotherapie

#VeelBeter #Schouderblessure #Fysio #fysiotherapie #Badminton #BTF #RTC #Almere #badmintontopsportflevoland #Samensterker #Schouder #Blessure ... See more

Een item over het padellen wat nu kan bij Squash Almere, vlak naast onze RTC trainingshal. In het filmpje figureren verschillende RTC spelers en trainers.

Padel Almere Squash Almere #FBK #Padel Omroep Flevoland ... See more

Op Bevrijdingsdag 2021 is een gedeelte van het BTF-RTC Almere te gast geweest bij Padel Almere.

Padel Almere (bij Squash Almere) opende een paar weken geleden hun mooie banen en we mochten ze uitproberen. De mooie felle kleuren van de banen vallen meteen op, op het bouwterrein waar ze aan grenzen.

De groep die standaard buiten traint tijdens deze lockdown, zag de bouw van twee padelbanen afgelopen maanden, vlak naast onze trainingshal en wilde graag een keer de baan op om deze sport uit te proberen. Zo hebben ze samen afgesproken dit in de meivakantie te gaan doen, het was alleen nog hopen op mooi weer! Eindelijk weer een 'soort-van-racket' in de handen i.p.v. rennen, krachttraining, reactiesnelheid en andere spellen...

Even wennen, maar iedereen heeft enorm genoten. Op een klein buitje na, zijn we nog droog gebleven ook.

Padel Almere bedankt voor de gastvrijheid, we komen graag weer een keer terug, wellicht met nog meer spelers 🙂

Met Jasper, Alex, Timo, Noah, Kas, Tristan, Andrea, Iris, Diede, Tieme, Lianne, Fay, Stephanie, Marisa, Gwyneth, Ilse en Nora.

#Padel #PadelAlmere #SquashAlmere #Alternatief #Tijdens #Lockdown #BTF #RTC #Badmintontopsportflevoland #Vakantie #BlijfBewegen #BlijfGezond #StaySafe #Badminton Badminton Nederland ... See more

Lekker weer om weer buiten te trainen, met het RTC Almere! Kijk je mee, je reactie zal ik zeggen tegen de kids!

Weer een lekkere buitentraining met mooi weer. Knallen!!

#BTF #RTC #BadmintonTopsportFlevoland #BadmintonNederland #Almere

Buitentraining 23 Feb 💪

Een update van onze fysio's van VeelBeter betreffende de rugklachten:

Uit wetenschappelijke literatuur blijkt dat 79% van de rugklachten gebaseerd is op basis van overbelasting klachten. Het vele strekken van de wervelkolom tijdens de bovenhandse slagen en met name de jump smash lijken hier een relatie mee te hebben. Er wordt veel kracht gehaald tijdens deze bewegingen uit de rompspieren. Daarnaast lijkt juist een verzwakte core een vergrote relatie te hebben die rugklachten veroorzaakt. Een verzwakte spier toont namelijk vaker spierspanningsklachten. Dus het vele strekken en rotatiemomenten met verzwakte spieren vergroten de kans op overbelastingen die resulteren tot rugklachten.

Uit wetenschappelijke literatuur blijkt hoe belangrijk het is de rompspieren en dan met name de buikspieren en rugspieren te trainen om overbelasting klachten te voorkomen.

Volgende keer gaan wij het hebben over welke oefeningen er voor zorgen dat jij een sterke buik- en rug spieren krijgt dan wel behouden.

#Rugklachten #Badminton #Fysio #VeelBeter #Blessurevrijsporten #badmintontopsportflevoland #BTF #RTC #badmintonnederland ... See more

Stukje van onze fysio's van VeelBeter Almer en Jarmo:

Rugklachten bij Badminton deel 2

Rugklachten vormen 20% van alle blessures binnen het badminton. Bij 88% gaat het om spanningsklachten, hierbij is er niks beschadigd in de rug maar voelt de rug erg gespannen en pijnlijk aan.

Vandaag duiken we dieper in de materie, waarom raakt de rug overspannen?

Als je kijkt naar de biomechanica in de rug zijn er 2 bewegingen die er bovenuit springen, namelijk 3d flexie en 3d extensie.

-3d flexie: een combinatie van buigen van je rug in combinatie met het draaien en kantelen naar dezelfde kant, deze beweging maak je wanneer je een shuttle die diep voor je valt probeert te halen.

-3d extensie: een combinatie van strekken van je rug in combinatie met het draaien en kantelen naar dezelfde kant, denk aan een overhead smash.

We noemen dit ook wel het verglijden en indalen van je rugwervels, beide bewegingen vragen het maximale van je rug. Wanneer je dit teveel doet kan er overbelasting ontstaan met als gevolg een verhoogde spanning in de rugspieren. Je rugspieren spannen namelijk aan om ervoor te zorgen dat je de rug niet verder gaat overbelasten.

Dit is één van de redenen van een verhoogde spierspanning, volgende week vertellen we meer over de core en hoe dit invloed heeft op spanningsklachten.

#VeelBeter #Fysio #Badminton #BTF #BadmintonTopsportFlevoland #BadmintonNederland #RTC #Rugklachten ... See more